Strukturiertes Lauftraining

vom ersten 5-km-Lauf bis zum Halbmarathon

Für alle, die mit dem Laufen beginnen, wieder einsteigen oder endlich mit einem klaren Plan trainieren möchten.

Mein Coaching richtet sich an Menschen, die strukturiert und langfristig laufen möchten – ohne sich im Trainingsplan-Dschungel zu verlieren.

Für wen mein Lauftraining gedacht ist

Besonders gut passt mein Coaching für dich, wenn du …

mit dem Laufen beginnen möchtest

… aber unsicher bist, wie du sinnvoll starten kannst.

nach einer Pause wieder einsteigen willst

… und einen realistischen Weg zurück ins Training suchst.

endlich mit einem klaren Plan trainieren möchtest

… statt jede Woche neu zu überlegen, was sinnvoll wäre.

So kann ich dich beim Laufen unterstützen

Laufkurse

Gemeinsam in der Gruppe trainieren, motiviert bleiben und Schritt für Schritt stärker werden.
Die Kurse richten sich an Einsteiger*innen und Fortgeschrittene und bauen systematisch aufeinander auf.

Laufkurse entdecken
1:1 Laufcoaching

Im persönlichen Coaching schauen wir gemeinsam, wo du aktuell stehst und wie du dein Lauftraining sinnvoll aufbauen kannst.
Ich begleite dich individuell, gebe Feedback zu deinem Training und passe den Plan bei Bedarf an.

1:1 Coaching entdecken
Individueller Trainingsplan

Du trainierst am liebsten alleine, möchtest aber einen klaren Plan?
Ich erstelle dir einen Trainingsplan, der zu deinem Ziel, deinem aktuellen Fitnesslevel und deinem Alltag passt.

Trainingsplan entdecken

Mein Coaching basiert nicht auf komplizierten Trainingssystemen, sondern auf klaren Prinzipien.

Ziel ist ein Lauftraining, das langfristig funktioniert – bei dem du verstehst, warum du bestimmte Einheiten läufst und das sich realistisch in deinen Alltag integrieren lässt.

Drei Prinzipien für nachhaltiges Lauftraining

Struktur statt Planchaos

Viele Läufer*innen trainieren ohne klare Struktur oder folgen Plänen, die nicht zu ihrem Alltag passen.

Ich helfe dir, ein Training aufzubauen, das logisch und nachhaltig funktioniert.

Training verstehen statt blind folgen

Ein Trainingsplan ist nur dann sinnvoll, wenn du verstehst, warum du bestimmte Einheiten läufst.

Deshalb erkläre ich dir die wichtigsten Prinzipien des Lauftrainings.

Realistische Trainingsplanung

Training muss zu deinem Alltag passen.

Deshalb plane ich Einheiten so, dass sie langfristig durchhaltbar sind.

Hi! ich bin Ferdi,

Personal Trainer, Running Coach, Ernährungsberater, begeisterter Läufer und Teil der LGBTQIA+ Community.

Ich unterstütze Menschen dabei, an ihrer Gesundheit zu arbeiten und ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Ich möchte einen sicheren und unterstützenden Raum bieten, der sich aktiv gegen Homophobie, Rassismus, Sexismus, Bodyshaming und jeglicher Form von Diskriminierung ausspricht.

Gemeinsam schaffen wir eine Umgebung, in der du dich wohlfühlen und dein volles Potenzial entfalten kannst.