Endlich Laufen ohne Druck
In 12 Wochen von 0 auf 30 Minuten Joggen am Stück.
Mit gemeinsamen Training und wöchentlich digitalen Lerninhalten.
Strukturiert. Sicher. Gemeinsam.
Kursstart am 30. April
ausgebucht
Der Kurs für alle, die joggen lernen wollen – ohne Leistungsdruck.
Der Kurs für alle, die joggen lernen wollen – ohne Leistungsdruck.
Das erwartet dich im Kurs
Du willst mit dem Joggen anfangen – aber nicht alleine, ohne Druck und mit klarem Plan?
In diesem 12-wöchigen Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du von 0 auf 30 Minuten am Stück joggen kannst – ohne dich zu überfordern.
Einmal pro Woche treffen wir uns in kleiner Runde (max. 4 Personen) zum gemeinsamen Training in Berlin-Pankow.
Zusätzlich bekommst du Zugriff auf einen digitalen Kursbereich, in dem du jede Woche:
✔ Eine Zusammenfassung des Trainings
✔ Einen Plan für deine eigenen Läufe
✔ Impulse zu Lauftechnik, Motivation, Ernährung & Erholung
✔ Bonusmaterial & Aufgaben bekommst – direkt auf meiner Website.
So kannst du jederzeit nachlesen, nachschauen und in deinem Tempo vertiefen.
Nach 12 Wochen bist du bereit für deinen ersten 5-km-Lauf – und wenn du willst, geht’s mit dem Aufbaukurs für 10km weiter.
Strukturiert. Persönlich. Digital begleitet.
Dein persönlicher Kursbereich – Woche für Woche
Begleitend zu unseren Lauftrainings bekommst du Zugriff auf einen geschützten Online-Bereich, in dem jede Woche freigeschaltet wird:
✔ Rückblick auf unsere Trainingseinheit
✔ Dein Laufplan für die Woche &
Tipps zur Umsetzung
✔ Lerninhalte zu Technik, Motivation, Ernährung und vieles mehr
Vielleicht fragst du dich gerade…
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Ja! Wir starten mit Geh-/Lauf-Intervallen. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung – und bekommst jede Woche verständlich erklärt, wie du loslegen kannst.
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Kein Problem: Wir steigern uns langsam. In deinem digitalen Kursbereich bekommst du jede Woche einen Plan, der zu deinem Tempo passt. Außerdem findest du jede Woche Motivation & Tipps zur Umsetzung.
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Alle Inhalte stehen dir digital zur Verfügung. Du kannst deine Trainings flexibel nachholen.
„Ferdi ist ein sehr einfühlsamer und motivierender Trainer. Ich habe nach langer Zeit wieder mit dem Sport angefangen. Wir haben uns ganz langsam gesteigert. Das war super. Ferdi hatte ein Auge auf jede teilnehmende Person.“
Dana, 32
Training draußen in Berlin-Pankow: Bei jedem Wetter
Motivationssticker: Bonus für alle – weil Erfolge feiern dazugehört!
Laufkurs für Einsteiger*innen
299€
Kennenlernpreis bis 24. April: 269€
Nur noch 2 Plätze verfügbar!
12-Wochen-Kurs mit persönlicher Begleitung in Berlin-Pankow
✔ 1x/Woche Gruppentraining (60 Min)
✔ Individueller Trainingsplan für 12 Wochen
✔ Zugang zu deinem digitalen Kursbereich mit wöchentlichen Lektionen (inkl. Zusammenfassungen, Motivation, Technik & mehr)
✔ Kleine Gruppe (max. 4 Personen)
✔ Start: 30. April 2025
📍 Ort: Kissingen Stadion, Pankow
📆 Termine: immer mittwochs, 18:00 Uhr
Sozialtarif (150€) auf Anfrage möglich. Schreib mir einfach eine kurze Nachricht – wir finden eine Lösung.
Jetzt Platz unverbindlich reservieren
Trage dich hier ein – ich melde mich innerhalb von 24 Stunden mit allen Infos und beantworte dir gern alle Fragen.
Wer dich begleitet
Hi, ich bin Ferdi – Laufcoach, Personal Trainer & selbst Quereinsteiger im Laufen.
Ich weiß, wie es ist, bei null anzufangen. Und ich weiß, wie wertvoll es ist, dabei jemanden an der Seite zu haben.
In meinem Coaching geht’s nicht um Bestzeiten, sondern darum, dranzubleiben. Schritt für Schritt.
Und genau dabei begleite ich dich.
Mehr über mich erfährst du
hier auf meiner Über-mich-Seite
Bereit loszulegen?
Sichere dir jetzt einen der letzten 2 Plätze für den Kursstart am 30. April – gemeinsam Laufen lernen, ohne Druck.
Du fühlst dich schon weiter fortgeschritten?
Dann schau dir die anderen Gruppenkurse an!
Du möchtest den (Wieder-)Einstieg ins Laufen finden
und kannst bereits 30 Minuten am Stück joggen. Vielleicht hast du auch schonmal einen 10km-Lauf gemacht.
Fortgeschrittene Anfänger*in
Die Distanz von 10 Kilometern ist für dich kein Problem. Du möchtest jetzt einen Halbmarathon oder Marathon in Angriff nehmen oder deine Zeit in einer der drei Distanzen verbessern.